Lian Gong, ginástica chinesa que faz bem para a saúde do corpo e da mente

O que é o Lian Gong:

Lian Gong na China significa ginástica, lá existe vários tipos; este que veio para o Brasil é o “Lian Gong em 18 terapias”, um método simples e acessível de movimentos compilados pelo Dr. Zhuang Yuen Ming de Shang-Hai.

Referenciado na sabedoria milenar chinesa e incorporando os modernos conhecimentos

da medicina ocidental, a prática consiste em exercícios cardiorrespiratórios, alongamentos e automassagem, que tratam e previnem desequilíbrios, dores no corpo, problemas nas articulações e disfunções nos órgãos internos.

Origens do Lian Gong:

Este método foi compilado pelo Dr. Zhuang Yuen Ming, de Shang-Hai, formado em medicina chinesa e mestre de Tui-Na, devido ao crescente número de pacientes com dores musculares e articulares em virtude dos novos hábitos da vida atual.

As exigências da vida moderna, a falta de contato com a natureza e a desatenção às exigências do corpo e da mente conduzem fatalmente o ser humano às desarmonias físicas e emocionais.

Os exercícios baseiam-se nas milenares artes corporais chinesas e na fisioterapia. Atuam em todo o corpo: membros superiores e inferiores, coluna, articulações, órgãos e vísceras para resgatar a harmonia interior e propiciar uma melhor saúde para todos.

Como é a Prática:

Os movimentos são suaves, profundos e contínuos, todos feitos na postura em pé, acompanhados por uma música terapêutica desenvolvida para a prática, sem necessidade de roupas e sapatos especiais.

O trabalho é dividido em 3 partes com 18 movimentos cada parte.

1ª Parte: 6 movimentos que previnem e tratam as dores de pescoço e ombros; mais 6 movimentos que previnem e tratam dores nas costas e região lombar e mais 6 movimentos que previnem e tratam dores nos glúteos e pernas.

2ª Parte: 6 movimentos que previnem e tratam articulações doloridas, 6 movimentos que previnem e tratam tenossinovites e mais 6 para as desordens funcionais dos órgãos internos.

3ª Parte: Revigorar as funções do coração, pulmões e fortalecer e cultivar o ar vital.

Benefícios da prática:

A prática diária atua na correção postural, nos movimentos repetitivos (LER e DORT), no fortalecimento físico, tratando e prevenindo dores no pescoço, nos ombros, na região lombar, nas pernas, tendões e articulações. Auxilia também como tratamento complementar na hipertensão, bronquite, asma, no reumatismo, artrites, artrose, dentre outros.

Além das ações específicas de cada exercício, a prática constante auxilia na melhora geral do indivíduo, combatendo os sintomas do estresse, das ansiedades e irritabilidades, proporcionando calma mental, alegria e revitalização.

Se interessou?

Saiba mais sobre o Lian Gong e pratique a 1ª série de exercícios no vídeo abaixo: