Samadhy – Yoga em Jundiaí
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Yoga
Yoga não é apenas ficar apoiado sobre a cabeça. É aprender a ficar sobre os próprios pés.
O Hatha Yoga é a modalidade mais conhecida e praticada no Ocidente e é a base para diversas outras modalidades modernas.
Essa prática explora as posturas tradicionais da Hatha Yoga com ênfase na auto-observação e exploração dos movimentos em fluidez em conexão à respiração, valorizando a meditação, quietude e posturas restaurativas.
“É pelo alinhamento do corpo que descubro o alinhamento da mente, do eu e da inteligência.”
A abordagem dessa prática se dá através do rigor técnico e do alinhamento corporal, utilizando-se de acessórios diversos para facilitar a permanência nas posturas (asanas) e criação de consciência corporal.
A prática de Iyengar Yoga nos conecta com cada parte do corpo, trazendo o olhar para dentro e sincronizando corpo, mente e coração.
Kundalini Yoga, também conhecido como o Yoga da consciência, é a ciência da respiração, dos ângulos e triângulos.
Nós aprendemos a colocar nosso corpo, braços, mãos e dedos em posturas específicas que, combinados com técnicas de respirações poderosas, produzem grandes mudanças na nossa psique.
Kundalini Yoga estimula todas as glândulas do sistema endócrino, também conhecidas pela sabedoria oriental como as “guardiãs da saúde”; além de ter um impacto profundo em todos os sistemas do corpo, mente e alma; em especial fortalecendo o sistema nervoso, purificando o sangue e limpando padrões mentais subconscientes.
As aulas são sempre divididas entre Pranayamas (exercícios respiratórios), Kriyas (sequências de exercícios com objetivos específicos), relaxamento e meditação, podendo ser com movimento, mantras ou com foco respiratório.
É uma prática passiva e contemplativa que se baseia no Hatha Yoga e nas Artes Marciais chinesas e, ao contrário de práticas “Yang”, acessa os tecidos conectivos do corpo, como os ligamentos, articulações, fáscias e ossos, que precisam ser exercitados de forma específica para que o corpo se mantenha plástico, saudável e flexível.
A prática é inteiramente realizada no chão e conta com longa permanência nas posturas. Como exemplificado pelo nome, as qualidades “yin” são encorajadas durante a aula, tais como a passividade, silêncio e introspecção.
Em um mundo repleto de estímulos, Yin Yoga nos dá a oportunidade de desacelerar e conectarmos com o que está acontecendo dentro de nós, permitindo o cultivo de um estado de consciência profunda que ultrapassa o período da aula.
Vinyasa tem como base a Saudação ao Sol, tecendo-a com asanas do Hatha e Ashtanga Yoga, através de sequências criativas e desafiadoras que sincronizam a respiração com o movimento, o que a torna uma prática mais fluida e com menor permanência nas posturas.
Essa modalidade gera calor e elimina as toxinas do corpo.
Essa prática combina os conhecimentos de fisiologia e alinhamento da educação física com a sabedoria milenar do Yoga. O que a torna acessível a qualquer aluno que ganhar mobilidade e funcionalidade, protegendo seu corpo de possíveis lesões.
O Yogaterapia Hormonal é um forte aliado no tratamento das disfunções hormonais, prevenindo, evitando e até suavizando seus sintomas. Harmoniza as glândulas (guardiãs da saúde), sendo uma prática energizante que traz muita disposição e vitalidade.
É indicado a qualquer pessoa que apresente alguma disfunção no sistema endócrino, como: climatério, disfunções na tireoide/paratireoides, suprarrenais e dificuldade em engravidar.
Essa aula trabalha com a mesma estrutura de uma aula tradicional de Kundalini Yoga, adaptada para a cadeira, voltada àqueles que possuem algum tipo de dificuldade ou que não podem executar a prática no chão, tais como iniciantes, alunos em meios corporativos ou escolares, idosos e indivíduos com mobilidade limitada.
Durante a gestação, o organismo da mulher é regido por extraordinárias forças formativas e plasmadoras. Ela compartilha seus pensamentos, emoções e grande parte de sua energia com a criança que se desenvolve em seu ventre.
Por isto, é fundamental o Yoga Pré-Parto nesse período de gestação, que traz tranquilidade, calma, segurança e amparo, pois são estes os sentimentos que o bebê receberá e que constituirão a base de seu subconsciente.
Nesta aula o bebê participa das práticas com a mãe. Além de se sentir mais segura por tê-lo ao seu lado, a mulher tem a oportunidade de compartilhar os desafios, experiências e deleites dessa nova fase com as outras mamães.
É entre as mamadas, trocas de fraldas, sonecas e massagem para o bebê que ela acelera sua recuperação, melhorando as condições cardiovasculares, metabólicas e posturais.
A infância é a época mais importante de nossas vidas e o Yoga dá a possibilidade de a criança viver com maior plenitude cada uma das transformações de seu desenvolvimento. De maneira lúdica, com músicas, histórias e brincadeiras, gestos e movimentos das mãos, se trabalha todo o ser, estimulando a imaginação e a criatividade, preparando-as para as etapas posteriores.
Com a combinação de técnicas milenares de respiração, exercícios e meditações, juntamente com dinâmicas de grupo e apoio psicológico, a prática tem como propósito dar suporte ao adolescente para que ele possa enfrentar a ansiedade e o estresse causados pelas diversas situações que envolvem esta fase da vida: escola, desempenho nas provas, medos, incertezas, expectativas pessoais, da família e de amigos, além da escolha de carreira.
Cada aula traz história, técnicas e inspirações, flexibilidade, tônus ideal, harmonização das glândulas e hormônios, respiração consciente, equilíbrio e presença; incluindo diferentes temas associados à compreensão das duas polaridades (masculina e feminina), integrando-as na benção de ser mulher. Compilada com base no Hatha, Kundalini, Yoga Nidra e Eutonia para despertar e acolher a energia criativa (Shakti). Aula teórica e prática.
Da necessidade de conexão mais profunda com o corpo, a atenção foi levada aos vayus, que são o movimento e a direção da respiração. Surgiu, assim, uma prática que combina profunda percepção interna, a expansão do corpo e a presença e fluidez na respiração. Esta é a prática de PRANA YOGA.
Prática para todos os corpos que contribui para um profundo relaxamento integral.
As posturas geralmente são deitadas ou sentadas, com permanências mais longas, em versões mais confortáveis com o auxílio de acessórios, que evitam o estímulo do sistema nervoso simpático, de forma que o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, assume o comando. Durante a prática, há a diminuição da frequência cardíaca e respiratória, da pressão arterial, da tensão muscular, entre outros.
Além dos benefícios físicos, há a interiorização dos sentidos que pode levar o praticante a uma conexão profunda consigo mesmo, suas emoções e com o universo.
Yoga Nidra é uma técnica poderosa na qual você aprende a relaxar conscientemente. Durante a prática, o aluno induz um estado entre o sono e a vigília, onde a consciência está funcionando em um nível mais profundo de percepção. Diz-se que 1 hora de yoga Nidra equivale a 4 horas de sono.
É semelhante a uma meditação guiada, mas trabalha diretamente com a mente subconsciente, tendo também algumas semelhanças com uma sessão de auto hipnose. Também é uma ferramenta maravilhosa para praticar o foco mental bem como acostumar-se a meditar.